Γερά πόδια και δυνατό κορμό ειναι κάτι που επιθυμούν οι περισσότερες γυναίκες.

Πολλές φορές η άσκηση μπορεί να γίνει ενα διαφορετικό “παιχνίδι” αρκεί να έχετε μαζί σας τους σωστούς επαγγελματίες.

Η Βίκυ Ράντου λοιπόν, γυμνάστρια, μας δείχνει 5 έξυπνες και εύκολες ασκήσεις που μπορεί να αλλάξουν το σώμα σας. Ασκήσεις που δεν ειναι απαραίτητο να τις κάνετε σε κλειστό χώρο, αλλά μπορείτε να γυμναστείτε στη φύση ακόμη και κοντά στην θάλασσα.

Τα καθίσματα ειναι μια πολυ καλή άσκηση για τα πόδια :

 

Καλά αποτελέσματα εχουν τόσο οι πρόσθιες

Όσο και οι πλάγιες προβολές

Οι στηρίξεις με παραλλαγές βοηθούν στον δυνατό κορμό.

 

Facebook